Jeremy London, hartchirurg: "Negentig procent van serotonine, de neurotransmitter van welzijn, wordt aangemaakt in het maag-darmkanaal."

De gezondheid van de darmen heeft een veel grotere invloed op het algehele welzijn dan we ons realiseren . Hartchirurg Jeremy London heeft erop gewezen dat de darmen niet alleen voedsel verteren, maar ook een belangrijke rol spelen in het immuunsysteem en het emotionele systeem.

"Negentig procent van serotonine , de neurotransmitter van welzijn, wordt aangemaakt in ons maag-darmkanaal", aldus de specialist. Deze stof is gekoppeld aan stemming, motivatie en een gevoel van kalmte, dus een goede aanmaak ervan is essentieel voor een emotioneel evenwicht. Bovendien is de darm verbonden met de hersenen via een communicatienetwerk dat bekend staat als de hersen-darm-as . Deze relatie zorgt ervoor dat wat er in het spijsverteringsstelsel gebeurt een directe invloed heeft op stemming, stress en geestelijke gezondheid.

"Er is een constante communicatie tussen onze hersenen en onze maag. Een disbalans hier kan stemmingswisselingen, een verhoogde stressreactie, angst en zelfs depressie veroorzaken", waarschuwde de specialist. Bovendien kan deze disbalans in de darmen "voedingstekorten veroorzaken, wat een bekende risicofactor is voor diverse chronische ziekten."

London benadrukte nog een opvallend feit: "70% van de immuunfunctie van ons lichaam bevindt zich in onze darmen." Dit betekent dat een gezond spijsverteringsstelsel ons niet alleen helpt om voedsel beter te verteren, maar ons ook beschermt tegen virussen, bacteriën en gifstoffen. Wanneer deze balans verstoord raakt – bijvoorbeeld door slechte voeding of antibioticagebruik – kan dysbiose optreden. Deze situatie leidt tot voedingstekorten, vermoeidheid, ontstekingen en in sommige gevallen stemmingsstoornissen zoals angst of depressie.

Voor Jeremy London is het belangrijk om goed op je voeding te letten. "De basis is een uitgebalanceerd dieet met volwaardige voeding, gezonde vezels en voldoende essentiële vetzuren ", legde hij uit. Hij erkent echter dat dit niet altijd gemakkelijk is, daarom neemt hij dagelijks prebiotica en probiotica als supplement. Probiotica zijn nuttige bacteriën die bijdragen aan een gezonde microbiota. Ze komen voor in gefermenteerde voedingsmiddelen zoals yoghurt, kefir en zuurkool. Prebiotica daarentegen zijn plantaardige vezels die deze goede bacteriën voeden. Ze komen voor in bananen, uien, prei, haver en artisjokken.

Het onderzoek naar de darmen en de relatie ervan met de hersenen is de laatste jaren toegenomen. Er is steeds meer bewijs dat een evenwichtige microbiota stress kan verminderen, de slaap kan verbeteren en de concentratie kan verbeteren.